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『Fukurou.』は、お一人おひとりが無理なく継続できるプログラムレッスンをご提供する
茨城県石岡市の自宅にて行う、パーソナルスタジオです。

40代から(早い方は30代から)、更年期の症状を悩みにもつ方が増えています。

年齢を重ねても、自分のなりたい理想を諦めたくない。

  • 冷えやむくみを解消したい
  • 疲れにくい体づくりをしたい
  • 今ある不調を改善したい
  • 気分が落ち込む日を減らしたい
  • 趣味のパフォーマンス向上(ゴルフやテニスなど)
  • 老けて見られたくない　　　
  • キレイでいたい
  • 推し活や旅行を楽しみたい
  • いつもご機嫌でいたい

なりたい自分を想像から実現させるため、心と身体の‘‘軸‘‘を整えることが大切です。

身体が元気なら心も元気

そんな毎日をこの先数十年続けていくために、今　変わりたいと思った直感はあなたの揺るがない一歩です。

Fukurou.レッスンの内容

カウンセリング

ひとりひとりのお悩みをゆっくりとお聞きし、変わりたいお気持ちを最優先に継続できるプランをご提案します。

マシンピラティス

マシンピラティスをメインにレッスンを行います。
マンツーマンレッスンなので周りを気にせずにあなたのペースで進めていきます。

ヨガとマットピラティス

マシンピラティスの前にマットの上でブロックやピラティスリングを使用して体の緊張や固さをほぐし、ラストはヨガで心を落ち着かせて自律神経を整えていきます。

講師Profile

狩谷　理恵(かりや　りえ)

年齢も体型も関係ない　変わりたいと思った気持ちを大切にこの先を進む

ヨガやピラティスを始めたきっかけは、私自身　10年ほど前に、心身の不調を経験したからです。
眠れない日々や、ストレスによる体調不良を通して　改めて「心」と「体」は繋がっていると身をもって知りました。

自律神経を正常に戻したい、整えたいという思いから始めたのがヨガです。
体の固い私が呼吸に意識を向けること、今のできる範囲で動けばいいと言うヨガとの出会いで、ゆっくり少しずつ変化を感じ、眠れるようになっていきました。

その後、さらに体の‘‘軸‘‘を整えたいと思い、ピラティスを始めました。
特にリフォーマーは、バネの力で負荷を調節でき　自分のペースで無理なく続けられることに魅力を感じました。

現在は、更年期世代　真っ只中にいます。

心身の揺らぎ、不調、不安はとても共感できます。
「変わりたいけれど、何をしたら続けられるの？」という気持ちに寄り添いサポートしたいと思いました。

‘‘人の目を気にせず、自分のペースを大切にしながら、心身を整えられる場所を作りたい‘‘
その思いから石岡市の自宅にてマンツーマンのパーソナルスタジオをオープンしました。

スタジオ名である『Fukurou.』には、フクロウのもつ【知恵】　【見守り】　【癒し】
の意味を込めています。

暗闇の中でも前を見据えて羽ばたくフクロウのように、この場所が皆様にとって安心して羽を休め、自分らしく前に進んでいける場所になりますよう願いを込めて名付けました。

Menu

〇１レッスン/50分　　￥7,700　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

〇月額(Monthly Member)や回数券(Ticket Member)プランもございます。

ピラティスリフォーマーをメインに使用していきます。ヨガ,マットピラティスも組み合わせて、ひとりひとりに合わせたオーダーメイドメニューをおこない、姿勢や体のクセを見ながら、その日のコンディションに合わせて調整します。

〇初回体験レッスン　　￥3,300

(60分～75分程度 カウンセリング、レッスン時間込み)

レッスンに入る前に、お身体と心の状態のカウンセリングを行います。お話を進めながら今の姿勢や体のクセを把握していきます。今　どんなことを悩まれているか、どんな時が落ち込むのか、これからどうなっていきたいか理想や目標もあればぜひ教えてください。カウンセリング後、体験レッスンとなります。

詳しいメニューは　こちら

ご注意

・当日の持ち物:水分(水、茶など)、タオルをご持参ください。

・服装:動きやすい服装、靴下の着用、またはご持参ください。

・けがや痛みのある部位がある場合、必ず医師からの運動の許可が出ていることが条件です。

・ご予約は公式LINEから受け付けております。(電話での受付はしておりません)

・キャンセルについて:公式LINEに予約日前日までにご連絡をお願いします。それ以降のキャンセルはいかなる理由であってもレッスン一回分の料金が発生しますのでご注意ください。

・当日やむなくキャンセルされる場合でも必ず事前にご連絡をお願い致します。

・当スタジオは、基本女性専用ですが、会員様からのご紹介やご家族の方であれば男性の方のご利用も可能ですので、ご希望の際はご相談ください。

・当スタジオは猫を飼っております。室内の清掃・空気管理には十分配慮しておりますが、アレルギーをお持ちの方は、事前にご検討の上ご予約をお願いいたします。

・当スタジオは自宅を兼ねております。安全面およびプライバシー保護のため、ご予約・お支払い完了後に詳細住所をお知らせいたします。ご理解のほど、よろしくお願いいたします。

　　　　　　　　　

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ご予約・お問い合わせ

ご予約・レッスンについてのお問い合わせも公式LINEから承ります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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